क्या रोज 5 पुश अप करने से मदद मिलेगी?

ऊपरी शरीर की ताकत में सुधार करता है

पुश-अप मांसपेशियों को बनाने और पूरे शरीर में ताकत में सुधार करने में मदद करता है। यह आपकी छाती (पेक्टोरलिस मेजर), बाहों (विशेष रूप से ट्राइसेप्स) और कंधों (विशेष रूप से स्कैपुलर को स्थिर करने वाली मांसपेशियों) में मांसपेशियों को लक्षित करता है।